- Bebe mucha agua. Te quita el hambre, te hidratas... TODO
- Cuando no aguantes la ansiedad o hambre, mírate al espejo y recuérdate lo horrible que estas.
- Si no aguantas el hambre o ansiedad, mastica la comida y luego escupela, entre bocado y bocado toma agua.
- Antes de comer , toma dos vasos de agua.
- Come chicles sin azúcar.
- Investiga, lee , busca en foros , blogs ... todo lo relacionado con Ana. Te inspiras mucho.
- Mira como come la gente gorda. ¿Quieres ponerte así? No, gracias.
- Duerme mínimo 6 horas.
- Procura comer en platos pequeños, engañas tu visión al ver más .
- Toma vitaminas. Eso si, te dan hambre, atenta con eso.
- Al ir dejando de comer y comprar cosas chatarras, te irás dando cuenta cuanto dinero ahorras.
- Mastica hielo, es agua y además la masticas.
- Bebe grandes cantidades de té verde.
- Come mentitas.
- La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
- Come para vivir, No vivas para comer.
- Tomar limón en ayuno quema grasas.
- Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
- Cuenta todas las calorías.
- Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando
- Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado
- Las bebidas calientes te sacian más rápido
- Toma sopas instantáneas light, tienen pocas calorías.
- Conectate con otras anas y mias.
- Cuando vayas logrando metas, comprate ropa o accesorios... NO TE PREMIES CON COMIDA.
- Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
- Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
- Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta. ¿Qué es lo que harás primero? ¿Qué comprarás?
- Compra revistas de moda... te dan muchos thinspiration.
- Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
- Come muy despacio. Observa como la demás gente come y ¡ siéntete superior! . Tu no necesitas esa comida, ellos están engordando¡Puedes verlos crecer!...es asqueroso.
- Has un diario donde anotes todas las calorías que comas, tus metas, pensamientos , thinspiration... es muy entretenido y muy útil.
- Cuando no aguantes la ansiedad o hambre, mírate al espejo y recuérdate lo horrible que estas.
- Si no aguantas el hambre o ansiedad, mastica la comida y luego escupela, entre bocado y bocado toma agua.
- Antes de comer , toma dos vasos de agua.
- Come chicles sin azúcar.
- Investiga, lee , busca en foros , blogs ... todo lo relacionado con Ana. Te inspiras mucho.
- Mira como come la gente gorda. ¿Quieres ponerte así? No, gracias.
- Duerme mínimo 6 horas.
- Procura comer en platos pequeños, engañas tu visión al ver más .
- Toma vitaminas. Eso si, te dan hambre, atenta con eso.
- Al ir dejando de comer y comprar cosas chatarras, te irás dando cuenta cuanto dinero ahorras.
- Mastica hielo, es agua y además la masticas.
- Bebe grandes cantidades de té verde.
- Come mentitas.
- La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
- Come para vivir, No vivas para comer.
- Tomar limón en ayuno quema grasas.
- Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
- Cuenta todas las calorías.
- Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando
- Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado
- Las bebidas calientes te sacian más rápido
- Toma sopas instantáneas light, tienen pocas calorías.
- Conectate con otras anas y mias.
- Cuando vayas logrando metas, comprate ropa o accesorios... NO TE PREMIES CON COMIDA.
- Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.
- Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer
- Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta. ¿Qué es lo que harás primero? ¿Qué comprarás?
- Compra revistas de moda... te dan muchos thinspiration.
- Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
- Come muy despacio. Observa como la demás gente come y ¡ siéntete superior! . Tu no necesitas esa comida, ellos están engordando¡Puedes verlos crecer!...es asqueroso.
- Has un diario donde anotes todas las calorías que comas, tus metas, pensamientos , thinspiration... es muy entretenido y muy útil.
- Esto de tener blog, es lo mejor para tu vida con Ana o Mia.
- Prefiere a Ana.
- No andes con más dinero del que necesitas, te vas a tentar en comprar algo.
- Luego de comer lávate inmediatamente los dientes.
- Báñate con agua helada, tonificas el cuerpo y aceleras el metabolismo.
- Ten siempre una balanza para ir viendo tu avance en la perdida de peso.