No soy Linda: Calorias

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Aceite	1 cucharadita	5 cc	45
Aceitunas	1 medida	7 gr	13
Acelgas jugo	1/2 taza	100 gr	8
Acelgas cocidas	1/2 taza	100 gr	23
Agua ardiente	1 vaso chico	100 cc	280
Ají verde	1 mediano	50 gr	16
Albacora a la plancha	1 porción	150 gr	200
Albacora al vapor	1 porción	150 gr	162
Alcachofa	1 chica	200 gr	58
Alcachofa fondo	1 unidad	40 gr	23
Almejas	10 unidades	100 gr	78
Almejas en conserva	10 unidades	100 gr	115
Almendras	1 unidad	2 gr	11
Anchoas en conserva	1 lata	75 gr	100
Apio	1 taza	100 gr	17
Arvejas cocidas	1/2 taza	100 gr	78
Arroz cocido	1 taza	70 gr	250
Arroz crudo	1 cucharadita	20 gr	72
Atún en aceite	1 porción	50 gr	106
Avellanas	1 unidad	2 gr	13
Azúcar	1 cucharadita	5 gr	20

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Batidos y flanes	1 unidad	175 gr	182
Berengenas	1 medida	150 gr	25
Betarraga jugo	1/2 taza	100 cc	36
Betarragas	1 unidad reg.	100 gr	39
Bistec a la pancha	1 unidad	150 gr	180
Bistec en aceite	1 unidad	150 gr	225
Biscochuelo	1 porción	100 gr	201
Bombones	1 unidad	8 gr	36
Brazo de reina	1 porción	50 gr	150
Bruselas	8 unidades	100 gr	36

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Café con azúcar	1 tacita	50 ml	26
Callampas frescas	1/3 taza	100 gr	24
Calugas	10 unidades	130 gr	130
Camarones cocidos	20 colitas	100 gr	73
Camote	1/2 taza	100 gr	130
Caqui	1 unidad chico	100 gr	64
Caramelos	1 unidad	6 gr	23
Carne al jugo	1 presa	150 gr	250
Carne asada	1 porción	200 gr	289
Castañas	1 unidad	5 gr	11
Castañadas cocidas	1 porción	113 gr	220
Caviar	1 porción	50 gr	125
Caviar	1 cucharada	15 gr	38
Cebolla	1/2 taza	100 gr	25
Cebollines	1 unidad	40 gr	17
Centolla	1/4 taza	100 gr	120
Cerezas al jugo	1/2 taza	100 cc	64
Cerezas	1 taza	120 gr	52
Champaña	1 copa	100 cc	70
Choclo entero	1 unidad med	360 gr	96
Choclo picado	1/2 taza	60 gr	58
Chocolate	1 barra	17 gr	76
Chocolate dulce t/m	1 porción	100 gr	449
Chocolate leche t/m	1 porción	100 gr	527
Chocolate relleno	1 barra	17 gr	76
Cholgas	9 unidades	100 gr	68
Cholgas en conservas	9 unidades	100 gr	131
Choricillos	1 unidad	15 gr	45
Choritos	18 unidades	100 gr	65
Choritos en conserva	18 unidades	100 gr	96
Chuleta de cerdo	1 con hueso	200 gr	376
Chuleta de cordero	1 con hueso	200 gr	241
Chuleta de ternera	1 con hueso	200 gr	260
Churros	2 unidades	40 gr	180
Ciruelas al jugo	1/2 taza	100 cc	84
Ciruelas frescas	1 unidad reg	40 gr	30
Clara de huevo	1 unidad	30 gr	14
Coco	1 unidad	2 gr	12
Cocoa	1 cucharadita	3 gr	11
Cochayuyo	1 paq. grande	50 gr	50
Coliflor	1/2 taza cocida	100 gr	24
Conejo asado	1 porción	120 gr	170
Congrio al vapor	1 porción	150 gr	102
Congrio frito	1 porción	200 gr	280
Comino	1 cucharadita	6 gr	3
Cordero	1 porción	100 gr	122
Corvina al vapor	1 porción	150 gr	138
Costillas asadas	1 porción	150 gr	200
Costillas de cordero	1 porción	100 gr	352
Costilla de cerdo	1 porción	150 gr	390
Crema batida	1 cucharada	20 gr	66
Curry	1 cucharadita	6 gr	11

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Damascos	2 unidades reg	100 gr	41
Damascos	1/2 taza	100 cc	65
Dulces chilenos	1 unidad	50 gr	204
Durazno	1 unidad chica	130 gr	48
Duraznos en conserva	1 porción	100 gr	80

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Empanada frita de pino	1 unidad med.	100 gr	347
Empanada frita de queso	1 unidad med.	100 gr	315
Empanada de horno	1 unidad med.	200 gr	400
Erizos	5 lenguas	100 gr	106
Escalopas de vacuno	1 unidad	100 gr	300
Espinacas cocidas	1/2 taza	100 gr	21
Espinacas crudas	1 mata chica	40 gr	14

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Fiambre en general	1 tajada	30 gr	78
Fideos crudos	1 cucharada	20 gr	72
Filete asado	1 medallón	250 gr	360
Filete mignon	1 porción	170 gr	250
Frambuesa	1 taza	150 gr	72
Frutilla	12 unidades	150 gr	54

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Galletas de agua	1 unidad med.	8 gr	34
Galletas de soda	1 unidad	10 gr	44
Garbanzaos	1 taza	70 gr	234
Gomitas dulce	5 unidad	28 gr	100
Granada	1 unidad regular	200 gr	36
Guatitas	1 porción	120 gr	140
Guayaba	1 inidad	150 gr	50

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Habas	1 taza cocida	150 gr	125
Hamburguesas	1 unidad	150 gr	224
Helado de agua	1 unidad	100 gr	147
Helado de leche	1 unidad	100 gr	217
Higado bistec en aceite	1 porción	150 gr	260
Higado de vacuno	1 porción	120 gr	175
Higos	1 unidad	20 gr	49
Huesillos	1 unidad	20 gr	40
Huevo a la copa o duro	1 unidad	50 gr	76
Huevo con fiambre	1 unidad	65 gr	127
Huevo con queso	1 unidad	60 gr	136
Huevo con tocino	1 unidad	55 gr	150
Huevos de codorniz	1 unidad	25 gr	40
Huevo frito o revuelto	1 unidad	53 gr	108

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Jaivas	1/4 taza	100 gr	93
Jamón	1 tajada	50 gr	157
Jugo de frutas tamaño mediano	1/2 taza	100 cc	50
Jurel al vapor	1 porción	150 gr	194

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Kefir	1/2 taza	100 cc	50
Kiwi	1 unidad	100 gr	46
Kuchen	1 porción	100 gr	225

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Langostino	20 colitas	100 gr	113
Leche con sabor	1 taza	200 cc	148
Leche condensada	1 cucharada	20 gr	61
Leche descremada líquida	1 taza	200 cc	85
Leche descremada en polvo	1 cucharada	15 gr	55
Leche entera líquida	1 taza	200 cc	120
Leche en polvo	3 cucharadas	45 gr	225
Leche evaporada	3 cucharada	60 gr	84
Lechuga	4 hojas	100 gr	17
Lechuga picada	1 taza	80 gr	14
Lengua de vacuno	1 porción	120 gr	187
Lentejas cocidas	1 taza	70 gr	270
Lima	1 unidad chica	100 gr	20
Limón	1 cucharada	10 cc	5
Limonada	1/2 taza	200 cc	50
Locos cocidos	1 unidad	80 gr	7
Lomo asado	1 porción	200 gr	319
Longanizas	1 unidad	60 gr	25
Lúcuma	1 taza coc	100 gr	12

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Machas	12 unidades	100 gr	75
Machas en conservas	12 unidades	100 gr	124
Maicena cruda	1 cucharada	15 gr	53
Malaya de cerdo	1 tajada gruesa	120 gr	380
Mandarina	1 unidad	50 gr	18
Mandarina jugo	1/2 taza	100 cc	40
Mangos crudos	1 unidad	113 gr	75
Maní	1 unidad	2 gr	10
Manjar	1 cucharada	20 gr	61
Manteca	1 cucharada	20 gr	40
Mantequilla	1 cucharadita	5 gr	37
Manzana	1 unidad regular	150 gr	80
Margarina	1 cucharidta	5 gr	36
Mayonesa	1 cucharada	20 gr	128
Mazapán	1 unidad	10 gr	38
Melón calameño	1/4 chico	100 gr	20
Melón tuna	1/4 chico	100 gr	44
Membrillo	1 unidad regular	200 gr	71
Mermelada	1 cucharada	20 gr	50
Mermelada dietética	1 cucharadita	5 gr	2
Miel de abeja	1 cucharada	20 gr	60
Miel de palma	1 cucharada	20 gr	52
Mora	1 taza	150 gr	60
Mora jugo	1/2 taza	100 cc	40

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Nabo	1 unidad regular	80 gr	23
Naranja	1 unidad regular	160 gr	60
Naranja jugo	1/2 taza	100 cc	43
Nata	1 cucharada	20 gr	40
Néctar	1 vaso chico	100 cc	73
Nisperos	1 unidad grande	50 gr	52
Nueces	1 unidad	5 gr	28

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Oporto	1 copita	30 cc	45
Ostiones	6 unidades	100 gr	144
Ostras	6 unidades	100 gr	80

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Palmitos	3 unidades	120 gr	30
Palomitas de maíz	1 taza	50 gr	150
Palta	1/2 regular	60 gr	108
Pan blanco molde	1 rebanada	30 gr	60
Pan centeno	1 unidad	100 gr	229
Pan con fiambre	1 unidad	140 gr	411
Pan fiambre y mantequilla	1 unidad	152 gr	447
Pan con manjar	1 unidad	140 gr	430
Pan con mermelada	1 unidad	140 gr	373
Pan con paté	1 unidad	130 gr	437
Pan con queso	1 unidad	140 gr	449
Pan con queso y mantequilla	1 unidad	163 gr	595
Pan dietético	1 rebanada	30 gr	30
Pan especial	1 unidad	60 gr	185
Pan hallulla	1 unidad	100 gr	309
Pan integral	1 unidad	100 gr	276
Pan marraqueta	1 unidad	100 gr	267
Panqueque	1 unidad	70 gr	160
Papas cocidas	1 unidad regular	100 gr	71
Papayas crudas	1 unidad regular	200 gr	56
Pasas	1 unidad	1 gr	3
Pastel	1 unidad	120 gr	350
Pastel de mil hoja	1 unidad	120 gr	394
Pastelitos de cocktel	1 unidad	40 gr	90
Pastillas de menta	1 unidad	3 gr	11
Paté	1 porción	15 gr	65
Pato asado	1 trozo chico	100 gr	190
Pavo asado	1 trozo chico	100 gr	149
Penca picada	1/2 taza	100 gr	21
Pepinillo fresco	2 unidades	100 gr	11
Pepinillo pickle	4 unidades	100 gr	25
Pepino picado	1 taza	100 gr	11
Pera	1 unidad regular	150 gr	100
Pera jugo	1/2 taza	100 cc	42
Perejil	1/2 taza	50 gr	21
Pernil	1 porción	150 gr	230
Pescado ahumado	1 porción	100 gr	120
Pescado al curry	1 porción	200 gr	220
Pescado al jugo	1 porción	200 gr	230
Pescado al vapor	1 porción	150 gr	117
Pinchanga	1 porción	100 gr	29
Pie de limón	1 porción	120 gr	300
Pimentón	1 unidad med.	95 gr	52
Piña	1 rebanada	50 gr	30
Piña jugo	1/2 taza	100 cc	52
Pisco	1 copita	50 cc	181
Piures	1/4 taza	100 gr	46
Pizza tamaño mediano	1 unidad	120 gr	240
Plátano	1 unidad regular	200 gr	105
Pollo - pechuga	1 presa	140 gr	150
Pollo al cucrry -salsa	1 presa	150 gr	200
Pollo al jugo	1/4 unidad	250 gr	274
Pollo asado con mantequilla	1/4 unidad	105 gr	240
Pollo frito apanado	1 presa	130 gr	190
Pomelo	1 unidad chica	120 gr	28
Porotos cocidos	1 taza	70 gr	241
Porotos verdes cocidos	1/2 taza	90 gr	19
Prietas	1 unidad	100 gr	124

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Quesillo	1 tubo	360 gr	390
Queso de cabra	1 tajada	30 gr	120
Queso crema	1 triangulo	55 gr	143
Queso crema	1 cucharadita	5 gr	13
Queso de cabeza	1 tajada	30 gr	80
Queso en general	1 tajada	30 gr	107
Queso holandés (bola)	1 tajada	30 gr	115
Queso rallado parmesano	1 cucharada	15 gr	50
Queso ricota	1 tajada	30 gr	120

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Raviolis de carne	1 poción	100 gr	288
Rebanitos	1 grande	20 gr	3
Refrescos polvo	1/2 taza	100 gr	37
Repollo cocido	1 taza	80 gr	16
Repollo crudo	1 cucharada	20 gr	33
Requezón	1 porción	120 gr	125
Riñones de vacuno	1 porción	150 gr	250
Róbalo (pescado)	1 porción	100 gr	72
Ron	1 copa	50 ml	110

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Salame	1 tajada	15 gr	67
Salmón ahumado	1 porción	50 gr	185
Salmón crudo	1 porción	150 gr	290
Salmón en aceite	1 lata regular	230 gr	185
Salmón en aceite	1 porción	50 gr	79
Salsa balnca	1 cucharada	20 cc	25
Sandia	1 trozo chico	160 gr	38
Sardina en aceite	1 lata regular	150 gr	350
Sardina en aceite	1 porción	50 gr	117
Sidra	1 copita	30 cc	10
Sopa de cebolla	1 porción	250 ml	173
Sopa de tomate	1 porción	250 ml	88
Sopa de vegetales	1 porción	250 ml	72
Sopaipillas	1 unidad	50 gr	130
Sopaipillas pasadas	1 unidad	60 gr	190
Spaguetis cocidos	1 porción	160 gr	154

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Tocino	1 tajada	10 gr	75
Tom collins	1 vaso	100 cc	250
Tomate	1 unidad med.	250 gr	170
Tomate jugo	1/2 taza	100 cc	25
Torta	1 porción	200 gr	420
Tunas	1 unidad reg.	150 gr	50

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Ubre de vacuno	1 porción	101 gr	179
Ulte	1/2 taza	50 gr	14
Uva	20 sin semilla	200 gr	70
Uva blanca	1 porción	100 gr	76

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Vermouth dulce	1 copita	35 ml	50
Vermouth seco	1 copa	40 ml	40
Vinagre	1 cucharada	10 gr	2
Vino blanco	1 vaso	100 cc	84
Vino dulce	1 vaso	100 cc	158
Vino tinto	1 vaso	100 cc	70
Vodka	1 copita	50 cc	75

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Whisky	1 vaso	100 cc	200

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Yema de huevo	1 unidad	17 gr	63
Yema de huevo frita	1 unidad	17 gr	85
Yoghurt batido	1 unidad	175 gr	159
Yoghurt con frutas	1 unidad	175 gr	159
Yoghurt natural	1 unidad	175	138
Yoghurt sin azúcar	1 taza	200 gr	100

Alimentos	Medida	Equivalencia	Calorías
Zanahoria cocida	1/2 taza	100 gr	45
Zanahoria cruda	1 unidad chica	60 gr	29
Zanahoria jugo	1/2 taza	100 gr	40
Zapallo cocido	1/2 taza	100 gr	30

Páginas

Calorias